Om Gitte Schnell

• Gitte har over 30 års erfaring i at arbejde med mennesker i forskellige kontekster og på flere niveauer. Hun hjælper dem med at udvikle sig ved at sætte klare, og realistiske mål og strategier for at nå dem.

• Som klinisk behandler er hun specialiseret i at forebygge og behandle årsagerne til langvarig psykologisk og emotionel stress samt relationelle udfordringer ved hjælp af sin dybe menneskeforståelse og evidensbaseret metoder.

• Gitte viser unge og voksne, forældrepar og familier, hvordan de kan håndtere følelser og reducere bekymringer, overkomme usikkerhed og stoppe unødvendige konflikter.
  I et forløb får den enkelte støtte, nye perspektiver på de udfordringer og den følelsesmæssige smerte, de oplever, samt konkrete redskaber til at udvikle nye mønstre, så de kan opnå mere ro, mentalt overskud og fordybe deres relationer.

• Gitte arbejder ofte med problemstillinger som angst, lavt selvværd, for meget vrede, fastlåsthed, tankemylder, mental udmattelse, mistillid, dårlig kommunikation og dysfunktionelle mønstre – i familien, i forhold til sig selv, en kærlighedspartner eller et barn.

• Som traumeinformeret behandler benytter Gitte traumereducerende somatiske teknikker, når det er relevant for din behandling og bedring. Dette hjælper dig med at komme ud af hovedet og mere ned i kroppen og sanserne samt får beroligt nervesystemet, hvilket gør dig mere modstandsdygtig overfor angst, depression, overdreven vrede og stress.

• Gittes passion er at lytte til og støtte mennesker i deres mest sårbare øjeblikke, skabe følelsesmæssig og relationel heling samt bringe det bedste frem i dem, så de kan udvikle sig, skabe positive forandringer og nå deres mål.

• På en omsorgsfuld måde motiveres du til at lytte til dine følelser, handle på dine behov og udnytte dit fulde livspotentiale – både privat, socialt og professionelt – uden at lade dig begrænse af fortiden, andres meninger eller frygten for at fejle.

• Du bliver guidet til at finde ind til dit autentiske SELV og får redskaber til at sætte sunde grænser samt udvide dit tolerancevindue overfor frustration, utryghed og livets konstante krav og udfordringer.

• Du støttes i at møde dig selv med nysgerrighed og omsorg samt udvikle et følelsessprog, så du kan styrke din selvforståelse og dine relationer.
  Dette sker bl.a. gennem arbejdet med dit tilknytningsmønster, begrænsende overbevisninger og din kognition.

• Samtaler tilbydes på både dansk og engelsk og kan foregå som fysiske konsultationer i egen praksis i Valby nær Købehavn eller som online sessioner
  (familieterapi kun i praksis)

Få en uforpligtende samtale

Du er altid velkommen til at få en uforpligtende og afklarende telefonisk samtale, for at mærke efter om kemien passer.

Send en kort mail med dit navn og telefonnummer ved at trykke på den grønne KONTAKT knap og du vil blive kontaktet personligt af Gitte Schnell for en nærmere aftale.
Du kan også sende en SMS til 21 81 09 92.

I et terapeutisk forløb bliver du mødt med respekt, lyttet til med omsorg og behandlet som det hele og unikke menneske, du er.

Læs mere om terapeutiske forløb HER

Læs mere om metoder HER

Læs om priser og praktisk info HER

Gitte Schnell har bred behandlingserfaring og viden indenfor:

• Angstlidelser – herunder socialangst, præstationsangst, generaliseret angst, sygdomsangst og forladthedsangst
• Kronisk psykologisk og emotionel stress ( arbejdes- eller livsrelateret stress )
• Lavt selvværd og problemer med selvtillid
• Tankemylder, søvnproblemer, mental udmattelse og udbrændthed
• Problemer med for meget vrede og manglende følelsesregulering og impulskontrol
• Undgåelsesadfærd som skolevægring eller social isolering
• Depression, opgivenhed, overvældelse og manglende motivation og glæde
• Mental udmattelse, udbrændthed og problemer med grænsesætning og pleasing
• Problemer i familien eller parforholdet grundet et for højt konfliktniveau, dysfunktionelle mønstre, mistillid, dårlig eller mangelfuld kommunikation
• Problemer med misbrug, psykisk sygdom, dobbelt diagnoser og psykisk sårbarhed
• Usunde mønstre og selvsaboterende adfærd
• Psykologisk støtte og rådgivning til pårørende berørt af misbrug, psykisk sygdom eller dobbeltdiagnoser
• Utrygge tilknytningsmønstre, tidlige tilknytningstraumer, udviklingstraumer, relationstraumer, tillidstraumer, traumatiske tab og traumetriggere grundet svigt og tab
• Emotionel spisning og dulme adfærd med brug af mad, sukker, fedt, alkohol, stoffer, SOME og lignende eller meget kontrolleret og restriktive regler omkring mad

Vejen til din heling, sunde relationer og personlig udvikling

Uanset din problemstilling vil der i dit forløb blive brugt forskellige teknikker, der hjælper dig med at udvikle et følelsessprog og styrke din emotionelle intelligens.

Du vil blive støttet i at regulere stærke følelser, frigøre ophobet energi i kroppen og bringe hjerne og nervesystem ud af en eventuelt fastlåst overlevelsestilstand som “kæmp, flygt eller frys”.

Dette reducerer traumeresponser, emotionelle triggere, uhensigtsmæssige mønstre og dårlige kommunikationsformer, når det kombineres med emotionsfokuseret terapi, tilknytningsbaseret terapi, somatiske øvelser samt følelsesmæssig og kognitiv omstrukturering.

Derigennem skabes plads til at finde ind til dit autentiske jeg og åbne op for et naturligt flow og samspil mellem din bevidsthed, dine følelser, behov, grænser, krop, sanser, andre mennesker og verden.

Terapeutiske forløb der genskaber balancen i dit liv

• Emotionsfokuseret og tilknytningsbaseret individuel terapi for voksne med fokus på autencitet, selvregulering og øget følelsesmæssig tolerancetærskel. Når vi mistrives skyldes det ofte, at vi har mistet vores indre følelse af tryghed eller kontrol og forbundethed til os selv og andre. I terapien gives redskaber til at håndtere indre og ydre udfordringer, udvise selvomsorg, udvikle nye følelser og et nyt narrativ.

  Undervejs nedbrydes negative tanker, ængstelighed, frustration og uhensigtsmæssige mønstre, mens eventuelle traumer, tab og svigt heles. Der udvikles flere ressoucer og et nuanceret følelsessprog, som opbygger selvværdet og evnen til at kommunikere egne behov og sætte grænser samt at styrke tilknytningen til vigtige andre.

• I terapiforløb for teenagers og unge fra 13 til 21 år arbejdes der altid på flere niveauer for at hjælpe den unge med at regulere egne følelser, skabe en ny og positiv selvfortælling og opdage og bruge sine iboende ressourcer. Målet er blandt andet at styrke selvværdet og booste de sociale kompetencer, at slippe af med livsbegrænsende adfærd, angst og usikkerhed samt bearbejde eventuelle svigt og traumer.

  Den unge lærer at blive bedre til stresshåndtering, udvikler nye livsfærdigheder og får en fornyet tro på fremtiden.

• Emotionsfokuseret (EFT/C) og tilknytningsbaseret forældreterapi og familieterapi.Forløbet sigter mod at bryde dysfunktionelle mønstre, at styrke kvaliteten i relationen og øge den følelsesmæssige nærhed familiens medlemmer i mellem. Fokus er på konflikthåndtering og at udvikle et fælles følelsessprog og genskabe tilliden til hinanden for at komme tættere på hinanden.

  Man kan komme sammen i forskellige konstellationer, såsom forældrepar, forældre med deres unge eller voksne børn, eller voksne søskende
  (online forældreterapi er muligt – online familieterapi er ikke muligt).

• Skab mentalt overskud – et Early Care-forløb ved begyndende symptomer på stress, angst, depression, udbrændthed og andre sundhedsmæssige ubalancer. Fokus er på at undersøge ydre og indre omstændigheder samt manglende grænsesætning, støtte eller psykologisk tryghed hjemme, på arbejdspladsen eller uddannelsesstedet, som kan være årsager til den konstante stressbelastning.
  Ubearbejdede følelsesmæssige traumer kan også fastholde en i selvdestruktive forsvarsmønstre, der stresser nervesystemet og dræner ens mentale overskud..
  Ofte er der flere årsager i spil, og disse håndteres på en sund måde ved hjælp af redskaber som fokusering, følelsesregulering, grounding-teknikker, kognitiv omstrukturering og selvomsorg.

Faglige kompetencer, erfaringer og kvalifikationer

Som psykoterapeut (MPF) har Gitte gennemført en anerkendt 4-årig uddannelse fra EFT-instituttet i København og er klinisk og skriftligt eksamineret. Hun har videreuddannet sig som traumeinformeret terapeut, familiementor og facilitator af systemisk familieopstilling samt samtalegruppeleder for mennesker i sorg eller relationelle udfordringer.

Gitte har ledet mange terapeutiske gruppeforløb for forældre med udfordringer i forholdet til deres børn og for pårørende til misbrugere med psykiske udfordringer eller dobbeltdiagnoser. Dette arbejde har hun udført i samarbejde med Pårørende Netværket og Misbrugsportalen.

Hun er også uddannet samtalegruppeleder hos foreningen Skyggebørn under Jes Dige og har faciliteret sorggrupper for unge mellem 18-28 år.

Gitte udbyder løbende kurser og supervision for personer som ønsker at ressource optimere og udnytte deres fulde livspotentiale både privat og professionelt.

Hun har afholdt mange online gruppeforløb for forældre som ønsker at styrke forholdet til dem selv og deres børn ved at sætte sunde grænser, mindske stress i hverdagen og kommunikere tydeligere.
De får hjælp til at opdage hvordan de kan komme tættere på dem selv og møde deres egne behov og samtidig være en god og omsorgsfuld forælder.

Gitte samarbejder også med firmaet Springhealth og er som konsulent en del af deres psykologiske sundhedsteam som bl.a. varetager medarbejderes og lederes mentale og relationelle helbred samt work-life balance og empowerment, herunder hos Microsoft.

Andet

Udover sit terapeutiske arbejde er Gitte Schnell en anerkendt tv-caster med over 25 års erfaring fra store tv-produktioner i Danmark, såsom Robinson Ekspeditionen, dokumentarer om psykisk sygdom og indsamlingsshows som Knæk Cancer. Hendes fortid som iværksætter og projektleder i et visuelt kommunikationsbureau og underviser kombineret med hendes psykologiske indsigt om menneskelig adfærd er en central del i hendes arbejde både som terapeut, mentor og caster.

Din garanti og sikkerhed om fortrolighed

Som medlem af Dansk Psykoterapeutforening bærer Gitte Schnell titlen Psykoterapeut MPF, hvilket sikrer hendes kvalifikationer og behandlinger. Gitte overholder strengt tavshedspligt og følger alle etiske retningslinjer og GDPR-regler i henhold til dataloven.

Gitte deltager løbende i specialiserede kurser, modtager supervision og videreuddanner sig inden for mental sundhed, tilknytningstraumer og personlig udvikling. Dette sikrer, at hendes behandlinger altid bygger på den nyeste forskning og evidensbaserede metoder.

Blandt Gittes mange læremestre og inspirationskilder kan nævnes:

• Leslie Greenberg
• Gabor Mate
• Bessel van der Kolk
• Janina Fischer
• Peter Levine
• Alex Howard
• Susan Hart
• Karen Glistrup
• Inge Holm
• Jesper Juul
• Sue Johnson
• Diane Poole Heller
• Stephen Porges