Ung i terapi

i Valby nær København eller online

Når du har det svært, kan det være fristende at forsøge at skubbe følelserne væk, tænke dig ud af problemerne eller stille endnu højere krav til dig selv.
Men nogle gange er der brug for at forstå, hvad der ligger bag dine reaktioner, og finde andre måder at håndtere det på.

I terapien arbejder vi med hele dig – dine følelser, tanker, kropslige signaler, erfaringer og relationer.
Vi tager udgangspunkt i din situation og tilpasser forløbet til det, du har brug for.

Fokus kan blandt andet være på:

Selvforståelse: At blive klogere på, hvorfor du reagerer, som du gør, og hvad der påvirker dig.

Følelser og selvregulering:
At lære at forstå og håndtere angst, vrede, uro og andre stærke følelser.

Selvværd og selvomsorg:
At stå stærkere i dig selv og møde dig selv med mindre kritik og større forståelse.

Grænser og relationer:
At blive bedre til at mærke dine behov, sige fra og håndtere konflikter.

Nye strategier:
At finde konkrete måder at håndtere pres, bekymringer og udfordringer i hverdagen på.
Du får redskaber, du kan øve dig på mellem samtalerne, så du gradvist kan bruge det, du lærer, i dit eget liv.

Kan jeg få det bedre?

Når man har haft det svært i længere tid, kan det være svært at tro på, at noget kan ændre sig. Måske er du blevet vant til at være hård ved dig selv, bekymre dig meget eller forsøge at skjule, hvordan du egentlig har det.

Men dine tanker, følelser og reaktionsmønstre behøver ikke bestemme, hvordan du skal have det fremover.

I terapien arbejder vi på, at du bliver bedre til at forstå dig selv, håndtere det svære og opdage de ressourcer, du allerede har. Målet er ikke, at du skal være glad hele tiden eller aldrig blive usikker. Det handler om, at du får flere muligheder for at håndtere livet, også når det er svært.

Du skal ikke være en anden for at få det bedre. Du skal have mulighed for at blive mere tryg ved den, du er.

Hvordan foregår terapi for unge under 18 år?

Hvis du er under 18 år, starter vi med mindst én indledende samtale med en forælder. Den kan foregå telefonisk eller ved et fysisk møde. Der kan også aftales en samtale med dig og typisk mindst én forælder.

Herefter aftaler vi, hvordan forløbet skal foregå. Nogle unge ønsker, at en forælder deltager i begyndelsen, mens andre foretrækker at komme alene efter den indledende samtale.

Det vigtigste er, at der bliver lyttet til dine behov, og at vi finder en ramme, hvor du kan føle dig tryg.
Vi taler også om, hvordan fortrolighed og samarbejde med dine forældre håndteres.

Til dig, der er forælder

Det kan være svært at se sit barn mistrives og samtidig være usikker på, hvordan man bedst hjælper.

Måske oplever I flere konflikter derhjemme, eller måske trækker den unge sig og fortæller mindre om, hvad der foregår.

Terapi kan give den unge et sted at sætte ord på det, der er svært, og få hjælp til at forstå og håndtere sine følelser og reaktioner.
Samtidig kan det være belastende at være pårørende.

Hvis der er behov for det, kan støttende samtaler til forældre eller familieterapi være en hjælp ved siden af den unges eget forløb.

Du behøver ikke klare det hele selv

Hvis du er mellem 15 og 21 år og oplever, at bekymringer, stress, usikkerhed eller svære følelser fylder for meget, er du velkommen til at tage kontakt.

Vi behøver ikke have alle svarene fra begyndelsen. Vi starter med en samtale om, hvordan du har det, og hvad du gerne vil have hjælp til.

Ung i terapi – individuel terapi for unge fra
15 til 21 år i Valby.

Ønsker du at booke en tid?

Send en kort mail eller SMS for at aftale en tid:
→ Mail: Gitte@emotions-terapi.dk
→ Send en SMS til 21 81 09 92
→ Se Adresse og Priser her

Vil du eller dine forældre gerne tale med mig først?

→ Send en besked så aftaler vi et tidspunkt for en kort, uforpligtende telefonsamtale