Ung i terapi

nær København

Ung i terapi er et terapeutisk forløb for unge fra 15 til 21 år der mistrives, er stresset eller har en grundlæggende tvivl på sig selv. Der arbejdes altid rundt om det hele menneske og på flere niveauer for at hjælpe den unge med at styrke sit selvværd og regulere følelser som angst og vrede, og opdage sine iboende ressourcer og udvikle nye.

Målet er blandt andet at styrke selvværdet og booste de sociale kompetencer, at slippe af med livsbegrænsende adfærd, angst og usikkerhed samt bearbejde eventuelle svigt og traumer.

Den unge lærer at blive bedre til at håndtere stress og sine sine følelser og udvikler nye livsfærdigheder som giver en fornyet tro på sig selv og fremtiden.

Fokus i forløbet er:

Selvforståelse

Selvregulering

Selvomsorg

Selvværd

Styrke

Der er mange årsager

Alle unge mennesker kender til at være overbekymret og ængstelige ind i mellem. Det kan der være mange forskellige årsager til.
Det kan være bekymringer omkring skolen, skilsmisse, helbredet hos et familiemedlem, (manglende) venner eller omkring valg som vedrører fremtiden. Fx. valg af uddannelse.

Symptomer

Når vi bliver ramt af stress, usikkerhed og ængstelige følelser kan det føles som at miste kontrollen over eget liv, tanker og følelser. Det kan føles som at få revet den sikre grund væk under sig.

Symptomerne på emotionel og mental ubalance kan komme til udtryk som:

Angst
Stress og kropslig uro
Mental udmattelse, Tankemylder og søvnbesvær
Manglende overblik og Koncentrationsbesvær
Undgåelses adfærd som skolevægring og selvisolering
For meget vrede og Kommunikationsproblemer
Øget behov for kontrol / Perfektionisme / selvkritik

Det er ofte oplevelsen af at være ramt af flere af disse symptomer som kan få en til at søge hjælp.
Uanset hvilke symptomer du oplever, kan føles skræmmende at række ud efter hjælp. Men når man først oplever at man ikke er alene om det svære og får redskaber til at få det bedre, så bliver det lettere og lettere fra gang til gang.

Bedring er altid muligt

Når man har det svært, og måske har haft det i længere tid, så kan det være svært at tro på, at man godt kan få det bedre.
Den gode nyhed er, at det er altid muligt at få det bedre ved at ændre på uhensigtsmæssige følelser, slippe negative tanker og bryde usunde adfærdsmønstre – fordi vores hjerne er plastisk og formbar.
Hele livet!

Hjælp til selvhjælp

I et forløb hjælpes du med selv at kunne genoprette den emotionelle og mentale balance så der kan komme mere ro på dit system.
Dermed vil du også opleve, at du begynder at få et større overskud til dine relationer og til at klare hverdagens krav og opgaver.

Du får masser af konkrete redskaber, så du kan berolige dig selv, når du føler dig presset, stresset eller usikker.
Du får hjælp til at udvikle et emotionelt sprog for det du oplever og for dine behov.

Dette gør, at du får en oplevelse af:

Få kontrollen tilbage over dine følelser og dit liv.
At være mere emotionel og mentalt stabil og robust
Stå mere selvsikkert i dig med et øget overskud til at være social, klare uddannelse, jobs og livets udfordringer – på en kompetent, naturlig og sund måde.
At du ikke længere føler dig helt alene med noget som kan føles skræmmende eller uoverskueligt
At du kan begynde at genkende dine “triggers” og vide hvordan du kan afmontere dem på en sund måde
At bruge din iboende styrke til at kunne tøjle dine stærke følelser, så de ikke styrer dit liv, giver dig håbet og troen på dig selv tilbage.

For unge under 18 år

Hvis den unge er under 18 år, vil der altid være mindst en forældersamtaler inden et terapiforløb med den unge startes op. denne kan forgå telefonisk eller ved et fysisk møde.
Den anden samtale kan foregår med den unge og typisk mindst en forælder.
Herefter aftales det om den unge kommer alene fremad rettet.
Nogle unge foretrækker at komme helt alene efter den indledende forældersamtale.
Det vigtigste er, at den unges behov høres og imødekommes så vidt det er muligt.

At være pårørende

Stress, bekymringer og frustrationer smitter, og derfor er det vigtigt, at man som forælder også holder øje med sin egen trivsel og overskud – måske man selv eller andre som er tæt på den unge – særligt søskende, også har brug for støttende samtaler.

Læs mere om familieterapi og forældresamtaler HER.