Terapi i Valby nær København
– Skab ro og nærvær
i dit liv og i dine relationer

 Når angst, kronisk stress eller indre uro fylder for meget, kan det være svært at finde tilbage til ro og overskud.

Måske er det tid til at gå et spadestik dybere.

Deep Dive er en 90-minutters individuel behandling i Valby, København, til dig, der oplever længerevarende stressbelastning, angst, kropslig uro eller følelsesmæssige reaktioner, som er svære at forstå eller ændre.

Når vi gennem længere tid er under pres, kan det være svært for kroppen og nervesystemet at finde tilbage til ro. Gamle mønstre og strategier kan tage over, selvom de ikke længere hjælper os på den måde, vi har brug for.

Gennem målrettet terapeutisk arbejde med krop, sind og nervesystem får du mulighed for at forstå dine reaktioner bedre og undersøge nye måder at håndtere uro, svære følelser og belastende mønstre på.

Et forløb for familier, forældrepar, nye partnere i familien, voksne søskende, en forælder og et ungt eller voksent barn/børn.
Familieterapi i Valby / København

Symptomer på utryghed og uforløste konflikter i vores nære relationer kan opleves som:

• Relationen er præget af konflikter, skuffelser, frustration, dårlig kommunikationsmønstre, afhængighed eller ubearbejdet svigt
• Problemer med struktur, grænsesætning og et højt stressniveau
• Manglende følelsessprog, mistillid, misforståelser og følelsesmæssig afstand

Alt det vi ikke kan tale åbent om… er ofte dét, der skiller os ad.
Uanset hvilke udfordringer vi oplever, så påvirker det alle familiemedlemmer, selvom det ikke altid vises eller kan høres.

Det kan være i forbindelse med skilsmisse, sammenbragte børn, dysfunktionelle samspilsmønstre, misbrug og uløste konflikter, tilknytningsforstyrrelser og traumer, psykisk sygdom eller et barns mistrivsel.

I familieterapien fokuseres der på at åbner op for de svære men nødvendige samtaler, skabe en bedre forståelse af jer selv og hinanden og kernen i problemet eller situationen – årsagerne kan være mange – og hvordan I som individ og familie kan komme bedst muligt videre.

Føler du dig presset, usikker på dig selv eller fastlåst i dine relationer?

Måske fylder bekymringer, konflikter eller svære følelser mere, end du ønsker.

Måske stiller du høje krav til dig selv, har svært ved at sætte grænser eller oplever, at gamle mønstre gentager sig – selvom du gerne vil reagere anderledes.

I terapien tager vi udgangspunkt i dig og det, der fylder i dit liv.
Med en emotionsfokuseret og tilknytningsbaseret tilgang arbejder vi med sammenhængen mellem dine følelser, tanker, kropslige signaler og relationer.

Målet er, at du forstår dig selv bedre, finder større ro og får mere frihed til at være dig selv – både alene og sammen med andre

Føler du dig usikker, tænker du for meget, eller har du svært ved at finde ro i dig selv?

Måske fylder skole, karakterer, forventninger eller sociale medier mere, end du har lyst til.

Måske føler du dig anderledes, er bange for ikke at være god nok eller har svært ved at finde din plads blandt andre.

Det kan også være, at du trækker dig, bliver hurtigt vred, oplever konflikter derhjemme eller har svært ved at sætte ord på det, du føler.

I terapien får du et trygt sted, hvor du kan tale om det, der fylder – uden at skulle præstere eller have styr på det hele.

Sammen undersøger vi, hvad der sker, og hvad der kan hjælpe dig med at få mere ro, tro på dig selv og stå stærkere i dine relationer.

Du behøver ikke klare alting selv, og der er ikke noget galt med dig, fordi noget føles svært.
Det er faktisk helt normalt.

Mange par der søger parterapi føler sig ofte opgivende, udmattet og frustreret. de beskriver at deres kommunikation er dårlig eller mangelfuld, de trækker sig i selvforsvar eller reagere med for meget vrede, angst eller tristhed.

Et stressbelastet parforhold grundet utryghed, livsomstændigheder eller for mange uløste konflikter gør os mindre tolerante overfor pres, stress, skuffelser og vi mister let vores tillid og forbundethed til hinanden. Det påvirker vores lyst til nærhed og evne til at kommunikere tydeligt så vi kan forstå hinanden bedre og løse vores aktuelle problemer.

Dette forløb hjælper jer med forstå jer selv og hinanden bedre, at opdage dysfunktionelle samspilsmønstre og udvikle et fællesprog der støtter jer i at kunne sætte sunde grænser, udtrykke jeres behov uden frygten for tab af relationen eller konflikter. I støttes i at håndtere den nuværende situation og genskabe jeres tillid, nærhed og samhørighed.